逆ソクラテス

ピークは40代 昨日の私より、今日の私の方が綺麗に

腹を向けて話す 見送るときは、見えなくなるまで頭を下げる

仕事とは付加価値をつけること。 給与をもらう以上は、業務ではなく、仕事をすること。 付加価値は、意思決定によって生まれる。

結論ファースト、理由と具体例もつける。（PREP） 一分で説明できない話は、3時間かけても説明できない。 プレゼンのゴールは相手を動かすこと。 誰よりもそのプレゼンが好きであれ。

会社は仲良くなる場ではない。 稼いで、食べていけるようにする。その場。 リーダーは部下を成長させなければならない。 背中で見せたり、優しくしたりするのではなく、機械的にチームの成果を上げて、会社を成長させることに注力すればよい。

スキルよりもファンダメンタル アメリカの手順書は丁寧、日本の手順書はシンプルだが分かりづらい 相手が自分と同じスキーマで理解していると思わないこと、認知のズレが内容に丁寧すぎるくらいでいい

・叱るときは、なぜそれをリクエストするのか、どういう損害が会社に発生するのか、を伝える。 ・信頼関係の土台があってこそ。口が悪い店主でも、帰りはいつも必ず見送りしてくれる、など。 ・コアビリーフ（自分のなかの常識）を広げてみる。相手にとっては常識じゃないかも。こんなの常識でしょ、という言葉を使わないこと。 ・すべて異国の人と接している、と考える。外国人に日本の常識が分からないのは普通のこと。

・マルチタスクではなく、手元の作業を何が何でも終わらせる集中力 ・しんどいとき=しびれるなぁ　で乗りきる ・メールは簡素でいい ・コミュ力がなくても、まず相手の話を聴く ・嫌なタスクは、細かく分割して、ちょっとだけ手を付けてみる

・聴くためには自分のコンディションが大事 ・いったん、相手を肯定すること ・ポジティブな行動を褒めると、人はそれを繰り返したくなる

・人事を尽くして天命を待つ（方向性だけ決めたら、あとは予測できないので流れに身を任せる） ・大事なのは 達成感を感じられる、良い仲間がいる、裁量権がある、作業内容の多様性、貢献を感じられる ・イリイスト式で日記をつける。自分を三人称に置き換えたとき、どう感じるか。自分自身のバイアスは必ずかかるもの。

マインドワンダリング（ぐるぐるとタスクが巡る）のときは、電車移動中等にあとでまとまって考える。というふうにする。 脳は臓器。使えば使うほど疲労する。 脳を休めるには体を動かす。テレビを見ても休まらない。身体と脳は同時に動けない。

税金の違いが分かりやすく説明されていた。 逆進性の消費税、下げれば下げるほど競い合う法人税、タックスヘイブン、日本は税金を徴収されている意識がつよいが、税金により政策を反映できるという諸外国の考えもあると思った。

歴史から学んで、それを行動に移せる人間がどれだけ少ないか改めて感じた。 人は過去からしか学べないのに。 大人としても、都の職員としても、もっと歴史をちゃんと知ろうと思った。

企画書のフォーマットを作っておく 会議はとりあえず30分に設定する プレゼンはスライドの質よりもストーリー重視 1スライドに1チャート 自分軸で生き、やりたいことリストをつくり、やりたくない仕事をやらない（時間をかけない） できる人は読書（ただしじっくり読まない）

仕事に生きるのが東洋人、というフレーズが刺さった。もっと自分の時間を大事に生きようと改めて考えさせられた。 スイーツ文化が強く、多様性があり、でもヨーロッパ大陸とはまた違う勤勉さや気高さを感じる国だった。

時間割をつくる 寝る部屋では何もしない、眠くなったら寝る部屋に行く、寝る前は何も考えない、昼に10-15分、計画的な睡眠をとる 寝る前の電気は最小限 起きる時間の10時間前に夕飯を済ますと、10時間絶食後に体のリズムが始まりスッキリ起きれる スマホは集中しているので休憩にならない、目を閉じる方が聞く、広い視野↔狭い視野のサンドウィッチにする

大学4年間シリーズ他も読んでみたい 基礎知識をつけるとニュースがもっと関心を持てる

否定せず、聞き役に回る ポジティブ・前向きな言葉に言い換える 事実を淡々と、感情はのせない

聞き上手は話し上手 無理に会話が難しい人と話そうとしない 利益になりそうだから話しかけるのではなく、心から話を聞く

原則にしたがって生きる 第Ⅱ領域を中心に仕事をする パラダイムシフトが起こる、とても良い本だった。仕事だけでなく結婚生活や家族との関係性まで通用する原則だと思った。