いまここ

自分の時間を大切にする。 生活の質をよいものにする。 美味しいレストラン、美しい小物、自分にあった身につけるものなど。 やることリスト、やらないことリストでやることを見える化。

ヨガのポーズに言えることは、肩はいつもリラックス、肘や膝は伸ばしすぎない。無理をせず、自分が気持ちいいと思うポーズをとっていく。

環境は人を変えていく。よい先生や友人に出会っても効力はなく、一生懸命やっていても自分は報われないという気持ちから投げやりな行動がふえていく。認められない思いや妄想性障害という病気もあり、福祉の方々が近くで支えていたのにも係らず、一方的な思い込みから怒りが収まらず大量殺人を起こしてしまった。

雑談は観察力から。身近なところを観察して話題を増やす

私の好きなもので1番、3番を言って、2番は内緒とか興味を引かせる

ホルモン治療薬で改善していく