アキラ

■SNSもゲームも、利用時間が一定以上になると得点が下ってしまう、これは世界共通で言える事実 →そもそもSNSもゲームも、長時間、繰り返し利用したくなるようにできている ■スマホの利用が制御できている生徒は得点が高い ■視聴時間が長くなると、同じ学習時間でも成績が低下すると報告されている ■スマホはあるだけで集中力を低下させる　 →人間の認知能力は、机の上にあるだけでマイナスの影響を受ける ■ネット依存は身近なもので、依存状態になると、生活や人間関係に影響が出るだけではなく、学校に行けなくなったり、健康にも悪影響が出たりしてしまう →依存の背景には、何から逃げ出したいという心の隙間にネットやゲームが入り込み、依存が進行する ■親子間の会話がよくあり、親子関係が良好で、保護者が子どもの話を真剣に聞く家庭はネット依存になりにくい。 ■親が1日5時間以上スマホを使っている場合、子どものスマホ時間が30分未満になることはなく、一日中使ってるのであれば、子どももそうなる →保護者自身が子どもに使ってほしい使い方をすべき ※子は親を写す鏡とはよくいったもの ■具体的な対処法 →グレースケールモード(画面をモノクロにする) ■いつからスマホが正解か？ →子どもにとってスマホが必要で、本人が持ちたがり、さらに家庭てメリット、デメリットを十分に考えて、メリットが上回ったら持たせていいのでは？ →塾の送り迎えで、必要、電車通学だから、部活の連絡のためなとが利用、●●ちゃんが持ってるから欲しいは却下 ■スマホデビューに欠かせないコツ ①ルール →トラブルになりそうな点に関してルールを決めておく。 ②安全設定 ③親子間コミュニケーション ※著者は子どもにスマホを持たせる前に、自分のLINEくを見せたそう。心理学でいう、返報性の原理というものが働き、子ども側に自分も見せようかなという気持ちが芽生えやすくなる。 ④ルールを破った場合 そもそも破らせないように、スマホの危険性を伝えて、制限機能をフル活用し、親のお金で使わせてもらってるという意識の徹底、守らなかった場合のペナルティが明確にあればいい ■スマホ時間の短縮⇒気付きと意志 ①自分が失いつつあるものを把握する →同じ24時間だから、その分何か(学校を休む、勉強しない、部活に行かない)を削っているはず ②利用時間の把握 →1日6時間なら、1週間で42時間‥ ③スケジュールを立ててみる→ハマりすぎない勝因は、「部活や勉強のリア充」 ■スマホが使えない環境、使いたくならない環境を整える ■自分にとって大切な軸を持つこと →成績向上？志望校合格？部活でレギュラーになる？ ■先輩は受験期にスマホをどう乗り越えてきたか ①シロクマ理論 考えないようにすると考えちゃう、何か別のものに変換する ②カリギュラ効果に注意 他者から行為を強く禁止させると、かえって欲求が高まる心理現象のこと ※鶴の恩返し ③心理的リアクタンスを利用する 強制させるとその行為をひたくなくなること ■レベル別4つの制限方法 別室におく 自習室にくる パスワードを自分<保護者<友人、塾の先生 ■宣伝効果 →自分の達成したい目標を周囲に宣言することで、目標達成へのモチベーションが高まり、目標達成しやすくなる効果 そもそも スマホにのめり込まないような1日の過ごし方をすれば自ずと時間は減る、読書や部活や‥ 結局、スマホはツール それにのめり込んで自分の人生を棒に振ることは本末転倒

●マネージャーの役割 ⇒完璧に仕事をこなすことではなく、チームのポテンシャルを引き出すこと ⇒自分が動くより「動ける環境を整える」と考える 数字は単なる結果の表記でしかない、大切なのは数字の背後にある物語を伝えること ●感情の波を職場に持ち込まない技術 ①感情を見える化する ②感情の出口を用意しておく ③機嫌の良し悪しを演出として使う ●うまくいかないときほど、余裕を見せる ●なぜ動かない？ではなく、どうすればできる？ ●部下の理解のズレをマネジメントして結果を出す ⇒具体的にどう進める予定？と質問する ●部下に注意するときは、指示と理由をセットで ⇒指示+理由で伝える (例)この案件に関して、毎日16:00までに報告するように。そこから私がチェックきて17:00に上に決済を出すから ●3つのテンプレートで部下をマネジメントする ①結果→理由→期限 (例)明日の午後でに、修正案を2つ作ってほしい。理由は、午後の打ち合わせでお客様が最終判断するから ②やってほしいこと→OKライン→NGライン→理由 (例)この資料な、お客様が5分で判断できる構成にしてほしい。ページ数は5ページ前後がいいな。資料が増えて10枚を超える構成はNGだ。その理由は、先方が時間を取れない状況で商談時間も短いから。 ③任せる範囲→相談ポイント→理由 (例)基本の構成は任せるよ。ただし金額に関わる部分は必ず相談して。理由は、価格の変更は私が会社に決済をとるから ●上から決まったことをうまく伝える技術 変換して部下に伝える 自分も完全に納得していないという態度は見せない →現場から見ると、そう見えるよね →気持ちはわかるよ →そういった意見はすごくいいと思うよ 自分のアンガーマネジメントは意識をする必要あり あとは任せ方の部分、バンスカチャットが飛びするぎるのも違う判断範囲を示してあげる

■05.選択を求められたら直感2秒で答えを返す □遅すぎる決断というのは決断をしないに等しい ■09.アイディアは我儘であればあるほどいい ■11.タイムマネジメントの難しさと仕事を忘れる時間の重要性 ■19.360°評価よりも360°視野 →自分自身賀見えてる180°よりも全体全部が見えている方がよい ■22.チームを俯瞰し、任せることがリーダーの仕事である □常に「ファンファースト」で考える事 □判断を速くすること →リスクも踏まえて判断する □人との関係性を大切にする

■強み＝目的を叶えるために役立つ特徴 ■強みは固定されているものではなく、相対的に決まるもの ■目的から強みとなる特徴を探す →叶えたい目的が変われば、活かせる強みも変わる →自分の強みを活かしたい目的を決めて、そのために使える特徴を探す ■自分の特徴を強み10分類から見つけよう 外見（顔、髪、体型、体質、声、話し方） 性格（感情、考え方、行動の癖） 経験（実際に見たり聞いたり、やったことがあること） 知識（知っていて、人に説明できること） スキル（自分でできて人にやってあげられること） 実績（経験、知識、スキルを客観的に証明する事実） 時間（目的のために使える時間） お金（目的のために使えるお金） モノ（目的のために使えるモノ） 人脈（目的のために相談できる人間関係） ■自己分析と自己理解は違う 自己分析 →自分の特徴を広く知ることで、目的地までどんな作戦で進むかを柔軟に考えるための方法 自己理解 →特徴の成り立ちを深く知ることで、自分のなかでの納得感わ他者を動かす説得力を高めて、迷わず目的地まで素早く進む力をくれるもの ■仕事は自分を動かすことに加えて、他者を動かすことを求められるため、自分の特徴を他者のためのどう使うが重要 全体的になにかに使えるかと言われると難しい‥

■戦略の基本 ①話す目的を明確に ②対象者を分析す？ →前提が共有できているのなら深みのある内容、できていないのなら、よりそった解説 →聞き手が一言一句覚えているわけがない ③話し言葉の意識を持つ →準備して思考しておく、一文の長さを短く ※校長の話を長く感じたのは、上記のどれかがかけているからが理由 ■言葉の戦略 ①コアメッセージ →モーラ数（話し言葉の音の数）20字以内 →行動依頼、価値観提供のため ※コアメッセージを磨くために →類語置き換え →マイナスワードと組み合わせる言葉を重ねる ②構成 どんな順番 何を どのくらい →結論ファースト →問いかけ、呼びかけ →経験の描写 ※締め方 良い余韻を作る →行動、価値観提供 →引用 →未来提示 →話のまとめ →努力宣言 →問いかけ ③自分にしかない物語で共感を呼ぶ →本当の意味で、人の心を動かすには自己開示が必要 →自分の弱みは決意と成果がセット →自分の強みは運と感謝 ■音声、動作の戦略 声の大き→デフォ大 スピード→一定の速度 高低→高い:盛り上げ、低い:冷静、沈んだ気持ち 間の確保→、。で区切る（間は理解させるもの） フィラー削減→あー、えーをなくす 視線→話のまとまり、情報のまとまりで動かす 動き→動いてもいいから、動かないことも決める

ノート3分方 見開きでノートを三分割 現状 ↓ 課題 ↓ 打ち手で書く 正直 まあそうだよねという内容ばかりだった