慢性便秘・ガス腹・過敏性腸症候群 便秘外来と腸の名医が教える最高の治し方大全

大さじ1杯のオリーブオイルは便のすべりをよくする。 水溶性食物繊維の種類、ワカメ、ヒジキ、こんにゃく、リンゴ