「読む」だけで終わりにしない読書術 1万冊を読んでわかった本当に人生を変える方法

参考ワード 目的型読書･･･要約サイトを活用し、本を読む目的を具体的、明確化する。本を読むことでどんな課題を解決したいのか、どのような効果を得たいのか。 ①ドーパミン読書･･･本を買ったらその日のうちに重要な部分を15分程度読む。 ②ランニング読書･･･本を読む前に5分ランニング。 ③能動型読書･･･メモをとりながら読書。読み終わったら感想を書く。 ④レコーディング読書･･･実践するメソッドよ効果を記録する。本の力を最大限に活かし、自由な時間と不安の解消、喜びを増やす。 現状を維持しようとするホメオスタシス効果 メソッドは短時間で簡単に実践出来て、効果が分かりやすいものから始める。行動する、小さな結果を出すマインドセット。 オススメメソッド 朝散歩×瞑想 メソッドの相乗効果 アクティブ・レス(積極的な休憩)ランニング、筋トレ、ウォーキング(疲れないように15分程度) 感想 本を読むための行動は①～③、本を読むだけにしないで自分の力にするために④をやる。 手帳を使って、やりやすいメソッドの効果を記録していく。