ごまちゃん

BOOK・OFFで買った 読み返したい

20290910 初めは謝らない人に対する不満を持つ人たちの談話で不愉快だったが、後半は対策等でよかった　買うか悩むがもう一度読んで復習するのは有かも

買いたい

20250106 227ページ DTRをやってみる 自動思考を矯正する手法 3つのコラム法では その時起きたこと(状況) その時感じたこと(感情) その時考えたこと(思考) の３つを記録していく 「今日はこんなことを言われた」 「その時、こんなことを感じた」 「そして、こんな風に考えた」 と日記のように習慣化していくと、書いたことをあとで見返して「自分の思考パターンを自覚することができる」

ぬいぐるみを見つけたので立ち読み

20241005 復習が必要。買ってもいいが、常に更新される内容。 2013年 アメリカが定めたDSM-5 診断基準有り

20230704ハレノテラスデ見つけた