100年ひざ

サンマーク出版 (2023年7月24日発売)

ISBN：9784763140661

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作品紹介・あらすじ

人間活動の要、「ひざ」を長持ちさせる方法は、すり減った軟骨を甦らせる「1分足放り（ほうり）」が鍵！前作『100年足腰』でご質問の多かった点にお答えしながら、毎日実践していただける「たつみ式・保存療法」として「ひざ」に特化し、バージョンアップ。ひざの困りごとについて、よりわかりやすく解説した、まさに「ひざの決定版」です。「ひざをついて」挨拶をし、「ひざを交えて」かかわり、「ひざを打って...

感想・レビュー (1件)

むぎ 2024年5月6日

軟骨は再生する寝起きの足放り運動が重要椅子に座って、もも裏を持ち上げ、足の力を使わず、ひざを起点に足を前に振る。振ったら足を伸ばして、つま先を自分の方に向けるイメージで10秒キープ。朝は軟骨が水分を失ってカラカラ。寝起きに片足10×3回(30回)がおすすめ。