自分を変えるノート術

1人合宿をやる！ ✒️と🗒️でまずは30分から。 カフェやホテルでデジタルは禁止

読書をして、実行に移すと決めたことでも、実際にやり始めると、負担で面倒だと感じてしまう。→5分だけやって習慣化 時間がないからスキマ時間でというが、その時間がなかなか見つからない→スキマ時間を可視化するため１週間分記録をつける３０分ごと 本や映画の感想を聞かれても答えられない→140字以内でまとめる（Twitterはやっていないため） 文章の価値を決めるのは書き手ではなく、読み手 あなたの日常は誰かの非日常