作品紹介・あらすじ
「認知行動療法」のノウハウを使った「やめる」技術で悪習慣を断ち切り、自分の時間を増やして目標達成を実現！ 1日たった3分、紙に記入するだけで、ゲームやSNS、暴飲暴食などへの依存から抜け出せるノート術を、認知行動療法に精通した著者がお伝えします！実例も多数掲載しているので、読んですぐ習慣改善へのステップを歩み始められます！
第1章：どうして時間は消えていくのか
第2章：認知行動療法を用いたやめた...
感想・レビュー (2件)
すぐ読み終わった。スクリーンタイムみてこう
サクッと読めた