トレーニング方法 ①2M離れた場所を20分ごと20秒見つめる 　その間4秒かけて吸い6秒かけて吐く ②目玉ぐるぐる体操を40秒し5秒目を閉じる ③手前の物と2M離れた物を3秒ごと見るを 　10回繰り返す ④2秒閉じたら開けて、ゆっくりまばたき10回 　5秒強く目を閉じてパッと開く ⑤手のひらヒーリング60秒 ⑥40℃のタオルで5から10分温める ⑦ツボ押し(太陽、晴明、攅竹) ⑧アイマスクを使う ⑨魚を食べる､αリノレン酸を取る ⑩ほうれん草、パプリカ､ケール、 ⑪ボールを追うスポーツをする