匿名ユーザー

2025年3月11日

やりたい衝動が起きたら「置き換える」 オナニーしたくなったら→腕立て・腹筋 欲求は15分で 「動画が見たい」→15分後に時間を置いて

人生を変える習慣のつくり方

人生を変える習慣のつくり方

グレッチェン・ルービン/花塚恵

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