考える　とは何が問題なのかを特定すること 1.気になることを全部書き出す 2.これからやってみようと思うことを決める 3.簡単なことからやって達成感を味わう 4.もう少し難しいことを目標にする 5.人の力を借りて何かをやり遂げる 6.誰かを助けてあげる 7.長所をできる限り書いてみる 本当の問題が見えてくる 肯定する気持ちが湧いてくる 自分は重要な存在だと再認識する 本当に言いたかったことが見えてくる 人の気持ちが見える 自分を信じてあげられる 自分なんかが無くなる 勝ち癖をつける