早起きの効果と、早起きを実現するためのTIPSがメインの本。 朝の時間は頭の働きが良いため、思考や記憶などの創造するような仕事に向いている。昼以降は単調作業を回すと良い。 早起きするためには早起きを苦行にせずに、楽しみにすることが重要。