運動すると、脳細胞、海馬が増える。 ストレスに強くなる。記憶力、集中力、想像力が上がる。 有酸素運動が効果的。直後に想像力アップ。 インターバルトレーニングはよりBDNFを放出する。脳の肥料、守ってくれる物質。心拍数を上げることが大事。ただし、激し過ぎるインターバルトレーニングは想像力はアップしない。たまにがよい。 週3回45分程度の有酸素運動を続けることがベスト。