未来の自分を具体的に想像して、その差を埋めようという思考をすることで、モチベーションの長続きにつながる。些細なこと(朝起きた！等)でも出来たことを自分の中で褒め称えるだけで、成功体験が積もり、毎日が楽しくなる。