タンパク質ターゲットが満たせれば食欲はなくなる　パンやパスタにはカロリーの10%タンパク質が占める　タンパク質ターゲットにるまで炭水化物を食べたくなる　 ステーキは半分以上水　 昆虫も生き物は自然と良い割合で 食べている。　高炭水化物•低タンパク質は長寿　低炭水化物•高タンパク質　短命だが健康子孫を沢山残せる　脂質は不健康•短命 1日に必要なカロリーからタンパク質は15〜20パーセントが良い 安い加工物は炭水化物が豊富で 太りやすい