人生が自動的にうまくいくレッスン　仕事・人間関係がラクになる認知行動療法のエッセンス

仕事や人間関係で、つい、こうなっていませんか？ ・自分の言動を振り返ってはぐるぐる悩んでしまう ・注意されたことがなかなか頭から離れない ・断れずに、つい色々と引き受けてしまう ・ちょっとしたことでイライラしがち ・思わず感情的に言ってしまい、あとから後悔 ・「ちゃんとしなきゃ」とあせってばかり でも「悩む」「落ち込む」「イライラする」「他人を責める」「自分を責める」の回数が多くなってきてしま...