ポイント 1. 起床後2-3時間、寝る前の15分前は脳のゴールデンタイム 2.人は15分・45分・90分のどれかの中で集中力が保たれる。 3.脳のパフォーマンスを高める時、休日は遊び、運動し、交流することが最も効率が良い。 4.移動時間、はできるだけ自己投資をする。例えば、本を読む、語学のリスニング、考え事など。
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