ノートを書くだけで脳がみるみる蘇る

Ａ４用紙１枚のアウトプットトレーニング。おすすめしたい５年連用日記の使い方。「思い出せなかったノート」で“あれあれ”激減。頭の中を整理する「どこでも持ち歩きノート」。書く習慣を定着させる４つのコツ、ほか。手で文字を書き続ければいくつになっても脳が活性化。毎月１０００人の認知症患者さんを診てきた専門医の結論！