定年後が180度変わる 大人の運動

運動不足。でも、何をしたらいいかわからない！　そんな方への運動の処方箋本！！　TVでも人気のトップ・フィジカルトレーナーが、意外と知らない「運動の基本」、腰痛、膝痛、肩こり、ポッコリお腹といった症状から逆引きできる「悩み別筋トレ＆ストレッチ」、テニス、ゴルフ、山登り、ジョギングといった趣味をケガなく愉しむための「趣味別ストレッチ」等を解説。まさに中高年にとっての座右の健康のバイブル！！！