奇跡の鎌田式ウォーキング

「74歳の今、体調は絶好調！」という現役医師がたどり着いた、最高の歩き方。 1日8，000歩でOK！ 『60代からの鎌田式ズボラ筋トレ』が大ヒットしている医師が日々実践する、「鎌田式ウォーキング」。 年を重ねても自立した生活をおくるために重要なのが「脚」。元気な脚を維持するためには、体に少し負荷をかける「速遅歩き」が最適のトレーニング、と鎌田先生は語ります。 基本的な歩き方は3種類。脚を伸ばすス...