精神科医が教えるずぼら老後の健康術

がんばらない老後で、元気に長生き！“ずぼら”で叶う健康習慣 「もっと体を鍛えなきゃ」「ボケないために頑張らなきゃ」-- そう思っていませんか？でも、その“がんばり”こそが、心と体に負担をかけてしまうことがあります。 本書 『ずぼら老後の健康術』 は、精神科医・保坂隆先生が提案する、**「がんばらない健康習慣」**の決定版。 **「ちょこっとずぼら」**な工夫で、無理なく、楽しく、元気な毎日を送る方...