かしこい体の鍛え方

ダイエット、体質改善、老化防止。正しい体の鍛え方を知っているかどうかで、その人の体も人生も大きく変わる。しかし、最優先に取り組むべき「筋トレ」の基本を知らない人は多い。なぜあなたのダイエットや健康法は失敗してしまうのか。トップアスリートから絶大な信頼を得る著者が、本当に効果的な体の鍛え方を８つの理論に基づいて紹介！