ブレインメンタル強化大全

ブレインメンタル強化大全

樺沢 紫苑
サンクチュアリ出版
ISBN:9784801400801
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作品紹介・あらすじ

最新科学にもとづいた、脳と心がさえわたる100の習慣。睡眠、運動、食事、休息、生活習慣。自分史上最高のパフォーマンスを手に入れる!日本一ヘルスケアについてアウトプットしている精神科医が贈る、健康戦略事典。

感想・レビュー (1件)

睡眠7時間 飲酒は週にアルコール100グラムまで