病気にならない「強い体」をつくる食べ方

すぐ疲れる、イライラする、だるい、冷え性、むくみ…「プチ不調」がみるみる改善！人にはそれぞれに合った食べ方がある！出す（解毒）農耕民族型の食事。入れる（栄養補充）狩猟民族型の食事。簡単にわかるチェックリスト付。