80歳、村上祥子さんの元気の秘訣は超かんたんレンチンごはんだった！

・シニアの健康の決め手は、長生き調味料と電子レンジ ・著者累計975万部超！現役高齢料理家は「コレ」を食べている！ ・手間なくおいしく、栄養丸ごと！ムラカミ式健康レシピの集大成 ・筋・骨・腸を健やかに保つ手作り常備調味料8種を初公開 足腰の衰えなどシニア特有の不調解決の決め手は、たんぱく質とカルシウム。 ただし、どんな栄養も摂取しただけでは体にうまく利用できません。 本書では、調理に加えるだけで...