作品紹介・あらすじ
★シリーズ22万部のベストセラー、待望の実践編！
★長野県を健康長寿日本一に導いた医師・鎌田實先生の答えは「常備菜を1品、足すだけ」
★「長生き常備菜」を1品足すだけで、筋肉・脳・血管・腸・骨、5つの力が日々高まっていく。
★缶詰も冷凍もレンチンもどんどん使おう。作るのは3〜4日分だけ。大切なのは、がんばらないこと！
★なによりおいしいから、毎日続く。
★77歳でバーベル87.5kg...
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