中高年が朝までぐっすり眠れる方法

著書・監修書累計300万部突破 「お酒を飲まないと寝られない…」 「睡眠薬・睡眠導入剤が手離せない…」etc. その寝かた、絶対にやめてください 6時間以下の睡眠は「徹夜」と同レベル 10年生存率が約20％下がる 1万人以上の脳を診た名医の結論 正しく眠らないと脳と体は劣化する 「私はこの方法で、60歳を過ぎても最高のパフォーマンスが発揮できています」 【睡眠障害10のファクター診断】＋【...