ストレス、不安、迷いが一瞬で消える！ 超瞑想法

苦しいこと、嫌なことがあっても、瞬時に気持ちをリセットできるすごい方法！歩く動作の一つひとつを意識する、黙って食べながら「食材」に思いをはせる、マンガ、小説、映画を使って瞑想するなど、知識ゼロからできて効果バツグンのスゴ技１３！