作品紹介・あらすじ
CONTENTS
はじめに
疲労チェックリスト
巻頭特集1 疲労とは何かーー疲労の正体に迫る！
巻頭特集2 疲労は体が発する「休め」のサイン！ 放置するとさまざまな不調や病気の原因に
第1章 確実に疲れがとれる「7つの休養モデル」
休養学が提唱する「7つの休養モデル」とは？
【7つの休養モデル】
生理的休養1「休息タイプ」
生理的休養2「運動タイプ」
生理的休養3「栄養タイプ」
心理的休養1...
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