休めない呪いを解く

休息はサボりではなく、再起動であるーー。 ★ゆっくり眠れない ★有休が取れない ★何もしない時間がもったいない…など 知らぬうちに、「見えない疲れ」を溜め込んでいませんか？ 実は、 6時間睡眠×2週間 →　2日間徹夜したのと同じ状態になります！ 疲れを無視してしまう背景には、 「働かないと集団から外される」という原始的恐怖がある。 不安や焦りのしずめ方、疲労レベルに合わせた活力・集中力・判断...