便活ダイエット

「腸を知らずして健康も美容も語れない」--自律神経の名医であり、日本初の便秘外来を開設した便秘のスペシャリストでもある著者が「自律神経」「腸内環境」両面から指南する最強の治療式“腸コントロール”ダイエット。 「便を溜め込まない腸を作り、食べた分だけきちんと“出せる体”になれば健康も美容も手に入る」と言い切る著者が様々な便活メソッドを紹介。 「朝の光をきちんと浴びる」「就寝3時間前には夕食を済ませる...